わんこのために、ヘルシーにおからでハンバーグを作ります。

●材料●

おから：４００ｇ

片栗粉：１００ｇ

熱湯：２００ｍｌ

ひじき：１５０ｇ（戻したもの）

人参：中１本

ごぼう：１/３本

 

●作り方●

１．おからと片栗粉をボールに入れて軽く混ぜ、熱湯を注ぎよく混ぜます。

２．ひじき（よく水気をしぼります）、人参、ごぼうをみじん切りにします。

３．１に２の野菜を加えてさらによく混ぜます。

４．フライパンを熱し、少量のサラダ油（分量外）を敷いて弱火で片面５分ずつ焼きます。

 

もちもちしていてとてもおいしいです。

からし醤油や、ポン酢などで私たちの晩御飯のおかずにもなります。

 

 

なかよく２ショット！！！

おからのハンバーグ、かなりおいしかったようです♡

 

（稲場）